食物補鈣和藥物補鈣哪個好，孩子補鈣吃什么食物好,快速補鈣必吃的10種食物
想要3-8歲小孩快速補鈣，必吃的10中食物分別就是豆制品、魚蝦類、雞蛋、香菇、黃花菜、動物骨骼、紫菜、海帶、芥菜以及芝麻醬。作為父母，最為關心的小孩的骨骼發育與身高，所以很多父母在看見小孩比較矮小的時候，就會想到給小孩補充鈣元素，以促進寶寶骨骼的生長發育，而且還能夠促使小孩長高，因此很多父母就會想到給小孩食用一些補鈣的食物。
小孩快速補鈣必吃的10種食物
鈣元素是人體非常重要的一種微量元素，而且還是小孩子生長發育過程中不可缺少的一種營養素。因此很多父母都會給寶寶進行鈣元素的補充。一般來說，以下這些食物中含鈣就非常的高，父母可以在日常生活中，多給小孩安排這些食物。
1、豆制品：豆制品中含有大量的鈣元素，因此非常適合補鈣的寶寶食用，豆制品如豆漿、豆腐、豆腐絲等。
2、魚蝦類：魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。
3、雞蛋：雞蛋中含有豐富的鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求。
4、香菇：香菇是一種含鈣高的營養食品，并且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，從而也就能夠有效促進身體對于小孩對鈣質的吸收。
5、黃花菜：黃花菜中含鈣量也是非常豐富的，而且除了含鈣高以外，還有含豐富的磷元素，因此不僅能夠補充小孩對鈣的實收，而且還能健腦益智。
6、動物骨骼：對于一些棒子骨等骨中，含有的該量也是非常之豐富的。
7、紫菜：紫菜富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶，同時還能夠促進骨骼生長與發育。
8、海帶：海帶不僅含有豐富的鈣元素，還含有有其他人體所需營養元素，因此小孩子補鈣可以食用海帶。
9、芥菜：芥菜不僅含鈣量高，而且還含有豐富的維生素，因此小孩食用后，能夠起到補鈣的效果。
10、芝麻醬：芝麻醬中每25.6g就富含300mg的鈣，因此含鈣量還是比較豐富的，而且3-8歲的寶寶也能夠適量的食用。
以上就是我所了解到的關于小孩補鈣必吃的10種食物，僅供大家參考。建議富裕在使用這些食物給小孩進行補鈣的時候，一定要注意適量哦。
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